IVS_sergey- Журнал, 05 окт 23

За 1 интенсивную тренировку по баскету вышла вся накопленная в отпуске вода. Почти вернулся к доотпускному весу. Интересно:)

108,8 кг Потеряно до сих пор: 22,2 кг.    Еще предстоит сделать: 18,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2019 ккал

Жир: 99,96г | Белк: 69,70г | Углев: 210,77г.   Завтрак: Добрые Съести Мини-Пицца, Кофе с Молоком и Сахаром. Обед: Casademont Хамон Серрано, Хлеб, Forsio Батончик Фруктовый , Кронидов Рис с Говядиной. Ужин: Хлеб, Вася из Гуанчжоу ВОК: Рис с Овощами и Говядиной, Хлеб. подробнее ...

3507 ккал

Упражнение: Баскетбол - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...