ira_moloko- Журнал, 30 сен 23

Когда начинаю Кето, в этот день обязательно болит голова, состояние похожее на кето грипп длится неделю. Тренировки не вывожу с кето, мне реально плохо даются упражнения и силовые показатели падают в половину. Я уже несколько раз пробовала входить в кето, ну чтобы быстрее двигался процесс 😁 и каждый раз одно и то же.

Тренер запретил таким баловаться, качество выполняемых упражнений падает, объем тренировки падает, настроение тоже по пи** идёт. Хватит эксперименты себе устраивать, Ира.
Считаем каллории и делаем упор на бжу, всё.

65,9 кг Потеряно до сих пор: 26,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1237 ккал

Жир: 57,41г | Белк: 52,44г | Углев: 123,88г.   Завтрак: Перекресток Груша Пакхам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , POWERS Протеиновый Батончик Latte Macchiato, Сибирь Мюсли-Печенье «Натурпродукт 4 Злака», Благодарушка Каша Овсяная с Абрикосом. Обед: Котлета Домашняя, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мастер Шеф Борщ Украинский. подробнее ...