Bikini stav- Журнал, 31 мар 15

Параметры Пользователя Bikini stav | < Предыдущая Запись |Следующий >

Выспалась и вес ушел. Ушло мало, больше никаких нарушений режима!

54,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 марта 2015:

1290 ккал

Жир: 45,35г | Белк: 136,69г | Углев: 75,55г. Завтрак: Arnold Series Креатин Iron Cre3. Обед: Mutant BCAA, Лента Икра из Кабачков, Приготовленный Яичный Белок. Ужин: Красная Цена Кукуруза Сахарная, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Mutant BCAA , Сладкий Красный Перец, Льняное Масло. Перекус/Другое: Twix Белый Шоколад, Киндер Шоколад, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью. подробнее ...

2043 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Надо больше спать, надо больше спать... Дольше спишь - меньше ешь ))))))))))))

31 мар 15 написано членом: mankadream

mankadream это точно. Я вот в три просыпаюсь четвертый день. У сына сбился режим питания после болезни. сегодня точно буду волевым решением укладывать. не верно это по ночам хомячить. Тоже мне, на массу пошел...

31 мар 15 написано членом: zveregg

видела у тебя фотографию с Ерегиной)) она очень крутая) поделись, если не секрет сколько у нее стоят курсы(обучение?)

31 мар 15 написано членом: Svetlana22

mankadream это будет мой девиз на предстоящие две недели =)

31 мар 15 написано членом: Bikini stav

Svetlana22 1000 тренировка, 5000 консультация по бикини. Она на подготовку не берет, не она мой тренер. Вообще я не нашла пока прям хорошего тренера по бикини В СПб. У нас в СПб Сахарный готовит девочек с хорошими результатами. Еще мне подход Стародубцевой нравится. А у Ерегиной плохая генетика, которую она исправила позингом. Поэтому на позинг - к ней.

31 мар 15 написано членом: Bikini stav

зы) Сахарный наверно вообще запредельные суммы берет) у него моя любимая фитоняшка тренится- Алеся Николаева) а вообще идеал это Усманова конечно

31 мар 15 написано членом: Svetlana22


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Bikini stav-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Bikini stav- Журнал, 31 мар 15

Оставить свой Комментарий

Bikini stav-Изменение Веса