Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2015
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 10,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1496 ккал
|
Жир: 54,33г | Белк: 128,92г | Углев: 125,22г.
Завтрак: Красный Октябрь Какао Порошок, Миндаль, Бабушкина Крынка Сыр "Диета", Ярмарка Овсяная Крупа. Обед: Батат, Куриная Грудка Отварная, Авокадо Авокадо, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Капуста. Ужин: Куриная Грудка Отварная, Hortex Брюссельская Капуста. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриная Грудка Отварная, Грецкие Орехи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Помело, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Яйцо (Целое). подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
Комментария
Может, мне кто-нибудь поможет? Дело в том, что после двух месяцев низкоуглеводки (в результате после которой вес вернула вдвойне), потери цикла(уже восстановила), у меня появилась какая-то боязнь еды.Вернее, я ем вроде нормально и по калоражу для своего роста, веса и возраста, но набор продуктов ограничен и уже не лезет мне эта курица, рыба, капуста.Порции по весу огромные, но есть я хочу постоянно и скорее из-за того, что рацион ограничен. А расширить не знаю чем, ведь на похудении даже бобовые не рекомендуют. Или можно все-таки? Силовые три раза в неделю, два дня кардио. Вчера после вечерней силовой поела белок с овощами и ночь голодная крутилась и сырки глазированные в глазах) Что делать? Терпеть?
21 мар 15 написано членом: Olgita31
|
Рекомендую полазить по веганским сайтам - попадаются съедобные рецептики. Я тут добавила на сайт, но еще модерируются. Сытно и белково - блюда из нута и фасоли.
21 мар 15 написано членом: i.olga2000
|
Есть модно все!!!!!! И глазированные сырки тоже. Просто надо укладываться в КБЖУ, а потому такие "вредные" продукты поместятся только в очень малом количестве. Балуйте себя понемногу. Быстрые углеводы - в первой половине дня.
21 мар 15 написано членом: Natali Nik
|
Посмотрела ваш рацион - если бы у меня он был таким правильным, я бы уже все забросила! :-) может хоть субпродукты попробуете? Есть чудесный рецепт перловки с куриными сердечками - хоть какое-то разнообразие :-)
21 мар 15 написано членом: Natali Nik
|
Вот я уже и на грани из-за этого однообразия) Буду стараться выходить из этих рамок. Спасибо за советы!
21 мар 15 написано членом: Olgita31
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|