|
Неделю спустя...
Inbody показал 66,1 кг (после завтрака и тренировки) и минус ‼️1 кг жира (брехня, конечно, хотя... рекомпозируюсь я неплохо). В общем, пивного послеотпускного брюха больше нет - это точно 🥴
Тренер хочет 64 кг, не пойму пока, за счет чего, если жира 20%, а ниже 19 я точно опускаться не буду, начинаются проблемки (проверено).
"Будем посмотреть".
|
66,4 кг
Потеряно до сих пор: 22,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1971 ккал
|
Жир: 73,26г | Белк: 147,71г | Углев: 184,33г.
Завтрак: Robitos Royale Инжир в Белом Шоколаде с Трюфельной Начинкой из Белого Шоколада, Fish House Икра Трески Стерилизованная, Перекресток Авокадо, Азбука Вкуса Хлеб для Тостов с Отрубями, Голубика, Перекресток Инжир Свежий, Клубника, Магнит Банан, Искренне Ваш Творог 5%. Обед: Скатерть-самобранка Опята Маринованные, Праймбиф Печень Говяжья Мякоть 1 Категории, Олейна Подсолнечное Масло, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Barilla Спагетти #5. Ужин: Савушкин Продукт Теос 2%, Помидоры, Редис, Вараксино Яйцо, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Snaq Fabriq Pancake Caramel, Перекресток Персик. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
