Взвешивание (без записи в журнале) 18 марта 2015
|
72,8 кг
Потеряно до сих пор: 19,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1662 ккал
|
Жир: 52,98г | Белк: 129,89г | Углев: 163,78г.
Завтрак: Геркулес Хлеб Зерновой, Мёд, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес, Сыр Российский, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Ассорти. Обед: Пеликан Тунец Натуральный для Салатов, Геркулес Хлеб Зерновой, Hortex Гавайская Смесь. Ужин: Большая Кружка Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Перекус/Другое: Щедрые Хлебцы Ржаные, Апельсин, Банан, Hortex Гавайская Смесь, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%, Замороженная Вишня. подробнее ...
|
|
2861 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Кардио - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
viktoriaZZet-Изменение Веса
|
