|
84,5/67/89,5
86/54
Привяжите меня кто-нибудь к холодильнику, чтоб не шароебилась все выходные. меня такими темпами к понедельнику не останется, а мне 87/2/2 вставать😕
|
54,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2457 ккал
|
Жир: 45,33г | Белк: 149,17г | Углев: 362,89г.
Завтрак: Heinz Кетчуп Копченая Паприка, Лента Хлеб Кукурузный, Лук, Шпинат, Брокколи, Магнит Банан, Помидоры, Яйцо, Ударница Мармелад со Вкусом Дыни. Обед: Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Лук, Любятово Галеты Классические, Лента Тунец Рубленый в Собственном Соку. Ужин: Махеевъ Горчица Русская, Огурец (с Кожурой), Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Куриная Грудка Отварная. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
1 до 20 из 22
 Комментария
Даша, я на радостях в новой кардиозоне сначала погорячилась, а потом мы сильно дольше запланированного гуляли по лесу. Все съесть не успела, пробег значительно увеличила😁
20 авг 23 написано членом: nancy ya
|
Привет, скажите пожалуйста что означают эти цифры 87/2/2?
20 авг 23 написано членом: julyaZam
|
Это значит, что я положу на спину штангу весом 87,5 кг, сделаю два приседания, отдохну три минуты и повторю. Первая цифра - вес снаряда, вторая - количество повторений, третья - количество подходов.
20 авг 23 написано членом: nancy ya
|
Настя вы strong woman 😎🔥❤️🔥
20 авг 23 написано членом: julyaZam
|
87 Настя ну так мало эх , хотяб 100 присела бы разок, а так если надо то лучше мяса наестся сил будет ппц
20 авг 23 написано членом: iluxrentor1306
|
Iluxrentor, исходя из твоей логики, ты каждую тренировку 250 приседаешь?
20 авг 23 написано членом: nancy ya
|
20 авг 23 написано членом: iluxrentor1306
|
Кидай ссылку, посмотреть охота на присед триста пару раз в неделю.
20 авг 23 написано членом: nancy ya
|
так то я тоже до 300 не дохожу😅
20 авг 23 написано членом: nancy ya
|
Ноги ток в пятницу , зачем чаще всего пару упражнений делаю итак из за хоккея в детстве ноги большие и сильные
20 авг 23 написано членом: iluxrentor1306
|
Настя а сколько на жепный мост берешь?
20 авг 23 написано членом: iluxrentor1306
|
Я все равно жду ссылку как ты приседаешь 300. А у меня ноги 4 раза в неделю. И мои все приседы и жопные мосты есть в телеге. Я сколько пишу, столько и показываю.
20 авг 23 написано членом: nancy ya
|
Я просто знаю несколько пацанов с приседом 300. И в их телефоне больше видео подходов, чем фоток жены и детей. Такое обычно показывают всем, кто готов смотреть. Я готова посмотреть
20 авг 23 написано членом: nancy ya
|
Не я ваще не фоткаю пару раз снимал но не более того да и присед вобще не люблю , я чо нарцисс снимать себя , парни с весом 80 приседают 300 чем мне гордится
20 авг 23 написано членом: iluxrentor1306
|
Когда ты смеешься над силовыми девушки, которая в 2,5 раза тебя меньше, хочется посмотреть, чем ты ответишь. Мой тренер, например, приседает три собственных веса, но перед девками не понтуется. Для этого есть соревы.
21 авг 23 написано членом: nancy ya
|
И в пауэрлифтинге снимают свои подходы не нарциссы. Все снимают, кто хочет что то приличное поднимать. Я все больше убеждаюсь, что ты очень далек от темы вообще и от приседа 300 в частности.
21 авг 23 написано членом: nancy ya
|
Так, ну все норм у меня. План тренировки выполнен. Присед в инсте, если что. Мой. У iluxrentor не знаю где присед.
21 авг 23 написано членом: nancy ya
|
21 авг 23 написано членом: iluxrentor1306
|
В телегу тоже присед сегодняшний выложила. Можешь свои 300 кидать мне в чат.
21 авг 23 написано членом: nancy ya
|
Пока ток со становой 305 есть видос , а так мне прост кажется тут нечем гордится если б это было 400 или 420 тогда да а так даже снимать нафиг , мой тренер тож 300 приседает но он пауэрлифтером был и тренировался всю жизнь я всего полтора года в теме тренировок а в теме питания даже года ещё нет , чем гордится когда ты 300 приседаешь если это даже не кмс
21 авг 23 написано членом: iluxrentor1306
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
