Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2015
|
86,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3116 ккал
|
Жир: 80,46г | Белк: 124,33г | Углев: 453,92г.
Завтрак: Густияр Молоко Сгущенное с Сахаром, D'arbo Варенье Брусничное, Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Молоке, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Творог 5%, Пискаревский Кефир 1%. Обед: Каждый День Крендельки с Солью, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ашан Морковь по-Корейски, Суп Грибной, Чай с Лимоном, Каждый День Цветочный Мед, Пискаревский Кефир 1%. Ужин: Ашан Морковь по-Корейски, Чай с Лимоном, Каждый День Цветочный Мед, Говядина Отварная, Гречневая Каша, Пискаревский Кефир 1%. Перекус/Другое: Окей Груша Конференс, Мандарин, Красное Яблоко, Морошка, Чай с Лимоном, Картофельные Чипсы со Вкусом Барбекю, Ашан Вишня Сушеная, Народное Здоровье Гематоген Детский, Банан. подробнее ...
|
|
4069 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Работа - 6 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Плавание (Быстрое) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
