Взвешивание (без записи в журнале) 11 марта 2015
|
86,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2575 ккал
|
Жир: 62,67г | Белк: 108,87г | Углев: 408,70г.
Завтрак: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Банан, Чай с Лимоном, Ратибор Черника Протертая с Сахаром, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Пискаревский Молоко 2,5%. Обед: Каждый День Цветочный Мед, Чай с Лимоном, Каждый День Сметана 20%, Кетчуп, Равиолло Пельмени Классические, Хрустальная Снежинка Студень Домашний, Утречко Хлебцы Кукурузно-Ржаные. Ужин: Каждый День Крекер, Пискаревский Кефир 1%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Каждый День Мидии в Рассоле. Перекус/Другое: Свежевыжатый Морковный Сок, Яшкино Ирис с Арахисом, Красное Яблоко, Окей Груша Конференс, D'arbo Варенье Брусничное, Банан, Пискаревский Кефир 1%. подробнее ...
|
|
4269 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Просмотр Телевизора - 4 часа, Вождение - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 20 минуты, Плавание (Быстрое) - 1 час и 5 минуты, Работа - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
