|
сегодня именно тот понедельник,с которого начинается подсчёт калорий,и балланс БЖУ.
авария,перелом,гипс.скверное состояние,потихоньку меняется на незначительный прилив сил,который настоятельно требует избавляться от лишнего жира и воды,набраных за период адаптации.сегодня 2.2т.ккал,чувства голода нет,настроение 8 из 10.до снятия гипса ещё 3-4недели,надеюсь к тому времени вернуть прежнюю форму.
|
76 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2219 ккал
|
Жир: 67,97г | Белк: 149,16г | Углев: 295,42г.
Завтрак: Груша, Яблоко Зеленое, Яготинское Топленое Масло, Жменька Рис Нешлифованый Вареный, Сырой Овощ, Куриное Филе Вареное. Обед: Йошта, Шелковица, Смешанные Орехи, Сырой Овощ, Лаваш Тонкий, Комо Сыр Ореховый, Яблоко Зеленое, Яготинська Ряженка 4%, Творог 9%, Вареное Яйцо. подробнее ...
|
постоянный вес
|
