Взвешивание (без записи в журнале) 24 июля 2011
|
90,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 17,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2330 ккал
|
Жир: 78,92г | Белк: 131,91г | Углев: 293,58г.
Завтрак: Concord Grape Jelly, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Whey Protein, GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal, Apple Jacks with Apple & Cinnamon Cereal, Light Mayonnaise, 2% Milk American Cheese Singles, Deli Fresh Meats Smoked Ham, Avocado, Dutch Country Butter Split Top Bread. Обед: 2% Reduced Fat Milk with Vitamin A & D, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Pulled Pork, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). Ужин: Dutch Country Butter Split Top Bread, Creamy Peanut Butter. подробнее ...
|
|
3006 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 20 минуты, Стоять - 1 час, Сидеть - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 65,4 кг за Неделю
|
 Комментария
So, my schedule is off since I work nights and on my weekends I try to adjust to a sleep pattern that will allow me some family time, so I think that I am done eating for today because I will start eating much earlier than normal tomorrow. Well, maybe I will have a protein shake before bed.......
24 июл 11 написано членом: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
