|
После английского удалось поужинать только в 21...как удержаться? Надо постараться оставить последний прием пищи в 17. И еще вчера выпила только литр воды. Все вместе привело к привесу.
|
51,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1301 ккал
|
Жир: 25,97г | Белк: 87,01г | Углев: 183,24г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вологжанка Молоко 1,5%, Мистраль Овсяные Отруби, На Зубок Финики. Обед: Золотая семечка Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Мистраль Гречка. Ужин: Молочный Гостинец Сливки 10%, На Зубок Финики, Тыквенные Семечки, Дары Природы Миндаль Натуральный, Вологжанка Творог Обезжиренный, На Зубок Семечки, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Медовые, Апельсин Апельсин, Магнит Яблоко, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком. подробнее ...
|
|
1566 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
 Комментария
А зачем есть последний раз в 17? Ты во сколько спать ложишься? Можно поесть (не до отвала) на ночь, за 3-4 часа до сна. Белковое что-то : рыбка, курочка, творог.
03 фев 15 написано членом: Bikini stav
|
Потому что домой возвращаюсь за 1-1,5 до сна. И на английский не могу голодной идти, голова не варит. Вот и получается, что один прием пищи лишний (или в 17 или после 21). Вечером прихожу домой и кушать опять хочу...ем, обычно об. творог с финиками и немного орешков. И за полгода уверенная прибавка в 2-3 кг. Вот и хочу как-то сократить потребляемое...
04 фев 15 написано членом: Katya Belyakova
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Katya Belyakova-Изменение Веса
|
