|
После выходных удалось удержать вес! Молодец!
|
50,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1215 ккал
|
Жир: 29,40г | Белк: 95,46г | Углев: 144,41г.
Завтрак: На Зубок Финики, Мистраль Овсяные Отруби, Вологжанка Молоко 1,5%. Обед: Вологодская Ягода Фасоль Стручковая, Hortex Паприкаш, Вологодская Ягода Капуста Брюссельская, Вологодская Ягода Зеленый Горошек, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Ужин: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, На Зубок Семечки , Дары Природы Миндаль Натуральный, Тыквенные Семечки, На Зубок Финики, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Вологжанка Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Медовые, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Апельсин Апельсин, Магнит Яблоко. подробнее ...
|
|
1625 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Учеба - 2 часа, Вождение - 2 часа, Отдыхать - 4 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Katya Belyakova-Изменение Веса
|
