|
Пятый день сушки был самым строгим на этой неделе, а шестой слегка запущенным =)
Я снова съела больше углей, чем планировала...
Но у меня была интенсивная тренировка в зале и сауна. Я решила добавить одну тренировку на ноги многоповторку на повышенном ччс 120-140.
Эти два дня я косила от кардио, обруча и позинга. Первые два если ещё можно как-то оправдать, то позинг - святое... У меня две проблемы: перебор с углями и закос от позинга. Блин это так сложно психологически: взять купальник, туфли и пойти в зал позировать =(( Я вот на сцену норм вышла, а репетировать - ад. Если кто-то ещё в зале - пяляться как будто у меня там рука лишняя растет. Если никого нет - меня саму бесит текущая форма - тут торчит, тут ещё надо убирать...
Одно радует - скинула на этой неделе запланированный вес 1-15 кг. даже больше =))))
|
55,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1577 ккал
|
Жир: 55,70г | Белк: 142,23г | Углев: 131,63г.
Завтрак: Помело, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой. Обед: Pamir-Travel Шелковица с Миндалем, Льняное Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Ужин: Isopure Zero Carb Tropical Протеин, Мандарины, Vici Аргентинские Красные Креветки в Панцире с Головой, Лента Смесь Овощная Летние Овощи. Перекус/Другое: Лента Салат Корейский Острый из Капусты, Лента Винегрет Классический, Кета. подробнее ...
|
|
2283 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Баня (Сауна) - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Блин.. позировать вообще оказалось тяжелее, чем со штангой приседать))) никакого кайфа, одна боль :D
02 фев 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko и еще все сводит =) А ты для чего позировала?
02 фев 15 написано членом: Bikini stav
|
Да вот взбрело мне в голову участвовать))) единственный способ сохранить мотивацию и не бросить строить тело мечты;) в Екб соревы 12 апреля. Настраиваюсь на жиросгон и прошу милого фоткать меня в купальнике и на кэблах :D У вас когда?
05 фев 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko круть! Пора сгонять! Давай на ты =)))))05.04
05 фев 15 написано членом: Bikini stav
|
Пасиба))) Да, на ты))) Согласна) тебе ровно 2 месяца на подготовку, ухххх, только вперёд! Удачи!
06 фев 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
э! Сашька! затихарилась там и не рассказывает даже ничего)) а там оказывается такие дела творятся))
06 фев 15 написано членом: Looopyowl
|
Человек впахивает)) Некогда им по фетсикретам гулять))) Саш, мне жутко интересно, что же из тебя получится))))
06 фев 15 написано членом: Rackushun
|
Да, готовлюсь))) Сушу остатки мышц, второй раз какой-то злобный вирус из меня выжал все соки, пидр))) Вообще не понимаю пока, что делаю! В Екб даже туфель спешл фо нету! Заказывать пока боюсь, ибо нога широкая и короткая. Там ещё на соревах какие-то справки и анкеты спрашивают, а я хернёй занимаюсь и понятия не имею, куда и за какой справкой идти))
06 фев 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
Соньк, тебе вот тоже два месяца на подготовку :D а чего нет? ты ж крутая! прикидываешься только))
06 фев 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
спонтанность это офигенно)) я так не умею)) и как раз седня шла думала, что хочу руки посуше, но диетить не хочу, силу растеряю)) ноу фан. а там вообще каждый желающий участвовать может чтоли?
06 фев 15 написано членом: Looopyowl
|
Участвовать-то да, только вот... ну сама видела))) смысл? я для себя. Хочу и всё тут! всякие жирухи и дрищи могут, а я чем хуже?))) Тех, что действительно крутые немного, и тоже не с первого раза крутые стали крутыми)
06 фев 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
И это... без сил и правда не варик) Но интервалки и прогулки натощак работают! Вот прям работают! жир тает! медленно, но верно. Медленно лучше даже, не обвисает ничего
06 фев 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
Саша, у тебя там нечему обвисать!!!
Туфли я в интернете нашла =) А вообще у Вас там в ЕКб все круто должно быть
06 фев 15 написано членом: Bikini stav
|
вот именно, у тебя скорее кости обвиснут, чем какие-то мифические излишки кожи)))))))))
06 фев 15 написано членом: Looopyowl
|
Саш, какие интервалки и когда делаешь?
06 фев 15 написано членом: curly_polly
|
Обвисает, ещё как :D когда резко худеешь, попа и бёдра похожи на растянутые мятые колготки)))) Надя, поняла тебя, спасибо, пора заказывать, а то вдруг не подойдут и времени потом не хватит - паника обеспечена)
06 фев 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
Полин, утром, бегаю дважды в неделю. Я неправильно бегаю, без секундомера... Мне кажется, сам принцип работает. Бегу, радостно так, как могу быстро, потом быстрый шаг, и так пока не надоест)) прихожу домой, завтракаю мясом. Пешком на работу или до дальней станции метро, зависит от погоды)) прихожу на работу, завтракаю. Дядька один, огромный, кг 150 чистого мяса, говорит, завтрак надо заслужить, ходит до кофейни. Если бы я работала не вечером, перенесла бы интервалки на вечер, конечно. Но вот прогулка с утра - это проще простого, всем доступно.
06 фев 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko тогда побольше кремов и массажей, кожа может тебе не простить =)
07 фев 15 написано членом: Bikini stav
|
Надюш, ок)) ещё постараюсь гущу от кофе не выбрасывать по привычке, а нести в душ)))
07 фев 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
Угли -беда. .. не могу с них соскочить как зависимость, одна сушка через минуту пять!
07 фев 15 написано членом: zveregg
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Bikini stav-Изменение Веса
|
