IVS_sergey- Журнал, 14 апр 23

Странный организм, то 4-5 +-300-400 грамм в день, туда сюда, то за 2 дня сразу -1,2кг. Стараюсь каждый день взвешиваться, чтобы динамику и средний вес за неделю видеть. +цель промежуточная за первый месяц сбросить 10кг (следующие меньше, 1,5-2кг в неделю), чуток осталось.

122,6 кг Потеряно до сих пор: 8,4 кг.    Еще предстоит сделать: 32,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2848 ккал

Жир: 119,14г | Белк: 83,65г | Углев: 199,53г.   Завтрак: SPAR Котлета Домашняя, Красные Помидоры, Оладьи, Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Обед: Ржаной Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Ашан Котлета Свиная Натуральная, Картофельное Пюре. Ужин: Ballantine's Виски, Макдоналдс Картошка Фри, Грабли Бургер Роял. подробнее ...