Tyurin- Журнал, 24 янв 15

80% от РСК по питанию даются очень трудно, чувство тяжести на утро
от 60% до 70% РСК есть силы и на тренировку и на утро хорошее состояние
сон увеличил на час
суммарный максимальный вес порции в 1 прием пищи (не считая жидкости) не более 300г

130,9 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 25,9 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

2892 ккал

Жир: 132,19г | Белк: 181,15г | Углев: 243,14г.   Завтрак: Сахар, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Galbani Моцарелла, Оливковое Масло, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Геркулесовая Каша на Молоке. Обед: Курица Вареная, Тысяча Озер Сыр Утренний, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Слобода Майонез, Картофель Отварной, У Палыча Торт с Черносливом Оригинальный, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%. Ужин: Котлеты из Трески. подробнее ...