IVS_sergey- Журнал, 07 апр 23

Вчера находил 13000 шагов, 1 час баскетбола и после обеда вообще не хотелось есть (всего 1100 ККАЛ за день потребил). Итог: -1,2 КГ за сутки О_о. Жестковато, буду стараться добирать свои 2000-2200 ККАЛ.

123,9 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг.    Еще предстоит сделать: 33,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1862 ккал

Жир: 87,70г | Белк: 62,62г | Углев: 160,38г.   Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русское Море Форель Слабосолёная, Перекресток Хлеб Горчичный. Обед: Жареная Картошка, Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. Ужин: Johnnie Walker Виски Black Label, Ашан Сыр Дор Блю. Перекус/Другое: Банан. подробнее ...