ira_moloko- Журнал, 31 мар 23

Вчера вечером был срыв на 2600 ккал вышло за день . В день силовых нападает жор, и 1700 этого мало. Если ещё до вечера работаю и сильная усталость от рабочего дня - хочется добыть энергии из еды что-ли. Нужно что-то с этим делать.

84,3 кг Потеряно до сих пор: 8 кг.    Еще предстоит сделать: 19,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1315 ккал

Жир: 78,80г | Белк: 64,93г | Углев: 86,55г.   Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебный Спас Печенье на Фруктозе, Dr. Finik Конфеты Финиковые с Кунжутом и Кокосом, Макфа Вермишель Отварная, Салат Овощной с Маслом, Миндаль Омлет. Обед: Сыр. Ужин: Победа Вафельная Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром, Шоколад, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Челны Хлеб Хлеб Серый, Омлет с Молоком, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Азбука Вкуса Салат с Огурцом и Помидорами Черри . подробнее ...