Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2015
|
90,2 кг
Потеряно до сих пор: 22 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3270 ккал
|
Жир: 104,18г | Белк: 248,55г | Углев: 334,31г.
Завтрак: Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Шарлотка с Яблоками, Гранола 1 Моя, Calve Кетчуп Томатный, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Яичный Желток, SAN 100% Pure Platinum Whey. Обед: Соус из Грибов, Сметаны и Курицы, Каждый День Гречка, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Виктория Хлеб "Янтарный", для Всей Семьи Сметана 10%, Помидоры, Авокадо. Ужин: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Zuegg Конфитюр Клубничный, Гранола 1 Моя, Frey Chocobloc White с Миндалем, Медом и Нугой, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Домик в деревне Молоко 0,5%, BSN Syntha-6, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Перекус/Другое: Изюм, Грецкие Орехи, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Мягкий. подробнее ...
|
|
2642 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
