Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2015
|
92,5 кг
Потеряно до сих пор: 19,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3275 ккал
|
Жир: 104,48г | Белк: 244,18г | Углев: 337,00г.
Завтрак: Calve Кетчуп Томатный, BSN Syntha-6, Каждый День Цветочный Мед, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Желток. Обед: Зеленый Горошек (Замороженный), Dr. Korner Сырные Хлебцы, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Перекресток Стейк из Форели, Виктория Хлеб "Янтарный", Monini Оливковое Масло, для Всей Семьи Сметана 10%, Типо Плов(Фасоль, Рис, Курица, Горошек, Кукуруза) на 3П., Огурец (с Кожурой). Ужин: Арахисовая Паста Стандарт, Calve Кетчуп Испанский, Hortex Шпинат Размельченный, Националь Рис для Плова, Яичный Желток, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%. Перекус/Другое: Финик, Активиа Биойогурт Натуральный, Клубника, MHP Probolic-SR, Арахисовая Паста Стандарт, Творог (Обезжиренный). подробнее ...
|
|
3074 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
