IVS_sergey- Журнал, 23 мар 23

За 3 дня режима до 2200 калорий и ежедневными небольшими нагрузками (расход от 450 до 880ККАЛ на спорт). Вода, наверное, жир, как пишут, так быстро не сжигается.

128,5 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 38,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2020 ккал

Жир: 111,34г | Белк: 87,82г | Углев: 150,98г.   Завтрак: Вкусно и Точка Маффин с Яйцом и Свиной Котлетой, Макдоналдс Гранд Капучино (0,4 L), Макдоналдс Мактост с Сыром. Обед: Милти Рыбные Котлетки с Тыквенно-Картофельным Пюре. Ужин: To Be Slim Напиток с L-Карнитином, Милти Винегрет с Копченым Лососем. Перекус/Другое: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L). подробнее ...

3805 ккал

Упражнение: Баскетбол - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...