IVS_sergey- Журнал, 22 мар 23

-500-700грамм за 2 дня. это скорее просто погрешности какие-то, вода, ещё что-то.
вообще вес у меня меня часто гулял и гуляет на 1,5-2 кг за 2-3 дня. Особенно после каких-нибудь праздников с употреблением алкоголя.
Надо, наверное, реже взвешиваться, чем каждый день. Но все предыдущие разы, когда вес резко набирался на 10+кг - это были периоды, когда я перестал взвешиваться и не следил за едой и физ.нагрузками.

129,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 39,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2097 ккал

Жир: 78,23г | Белк: 106,21г | Углев: 240,51г.   Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сосиска, Омлет с Сыром. Обед: Увелка Каша Пшеничная на Воде, Котлета Свиная, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные. Ужин: Шоколадница Бульон Куриный с Яйцом, Сковородка Котлета Куриная, Картофельное Пюре, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Клементины, Банан. подробнее ...

3427 ккал

Упражнение: Самокат - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...