Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2015
|
92 кг
Потеряно до сих пор: 20,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3361 ккал
|
Жир: 101,90г | Белк: 250,24г | Углев: 369,00г.
Завтрак: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Calve Кетчуп Томатный, Яичный Белок, Яичный Желток, Ясно Солнышко Каша Овсяная, BSN Syntha-6, Домик в деревне Молоко 0,5%, Банан, Hortex Клубника Замороженная, Апельсин. Обед: Болгарский Перец, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Виктория Хлеб "Янтарный", Fortuna Тунец в Собственном Соку, Авокадо, ФЭГ Капуста Квашеная С Морковью, Перец Фаршированный Грудкой, для Всей Семьи Сметана 10%, Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Гречка. Ужин: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная, BSN Syntha-6, Замороженная Вишня, Рот Фронт Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Арахисовая Паста Стандарт. Перекус/Другое: Dr. Korner Сырные Хлебцы, Mirel Торт Наполеон, Арахисовая Паста Стандарт, BSN Syntha-6, Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Мягкий. подробнее ...
|
|
3057 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
