Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2015
|
93,9 кг
Потеряно до сих пор: 18,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3092 ккал
|
Жир: 86,57г | Белк: 253,60г | Углев: 328,28г.
Завтрак: для Всей Семьи Сметана 10%, Dr. Oetker Ванильный Сахар, SAN 100% Pure Platinum Whey, Домик в деревне Молоко 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Арахисовая Паста Стандарт, Банан, Calve Кетчуп Томатный, Яичный Желток, Яичный Белок. Обед: Китайская Капуста, Гуакамоле Мой с Помидором, Monini Оливковое Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, для Всей Семьи Сметана 10%, Перец Фаршированный Грудкой, Спагетти с Грибами и Телятиной, Огурец (с Кожурой), Каждый День Гречка, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, ФЭГ Капуста Квашеная С Морковью. Ужин: Вкуснотеево Творог Легкий, Домик в деревне Молоко 0,5%, SAN 100% Pure Platinum Whey, Клубника, Арахисовая Паста Стандарт, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Перекус/Другое: Курага, Творог (Обезжиренный), MHP Probolic-SR, Арахисовая Паста Стандарт, Савушкин Продукт Творог Мягкий. подробнее ...
|
|
3121 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
