AntonMorozenko- Журнал, 05 мар 23

Сгонял вес с декабря со 132 кг, сюда особо не писал. Сдал анализы, сгонял к эндокринологу, получил рекомендации. Помимо низкого тестостерона еще и индекс homa фиговый, инсулинорезистентность. Назначила гепатопротекторы, препарат для контроля глюкозы, пару бадов (D3, например, на месяц х20 от того, что я до этого принимал).
Сейчас отпуск, питание на контроле 3 месяца, буду вводить силовые. Пока тестостерон экзогенный не назначали, посмотрим. Но немного воли к жизни получить хотелось бы:)

126,2 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг.    Еще предстоит сделать: 36,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2280 ккал

Жир: 109,81г | Белк: 183,10г | Углев: 135,91г.   Завтрак: Fidele Люля-Кебаб из Куриного Филе с Грибами. Обед: Кумушкин Гостинчик Торт Сникерс. Ужин: Сыр Моцарелла, Lay's Чипсы с Красной Икрой. Перекус/Другое: CMTech Протеин, Смак Французские Слоечки с Черничным Джемом. подробнее ...

3310 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...