Взвешивание (без записи в журнале) 07 января 2015
|
94 кг
Потеряно до сих пор: 18,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3161 ккал
|
Жир: 75,59г | Белк: 253,45г | Углев: 371,85г.
Завтрак: Шпинат, Яшкино Ирис Сливочный, Calve Кетчуп Томатный, Яичный Белок, Яичный Желток, Красный Октябрь Какао Порошок, Fit Parad Горячий Шоколад, Банан, Гуакамоле Мой с Помидором, Арахисовая Паста Стандарт, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Обед: Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог (Обезжиренный), Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Помидоры, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Яичный Желток, Яичный Белок, Болгарский Перец, Гуакамоле Мой с Помидором, Heinz Кетчуп Томатный, Каждый День Гречка. Ужин: Dr. Oetker Ванильный Сахар, Домик в деревне Молоко 0,5%, Клубника, Арахисовая Паста Стандарт, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Вкуснотеево Творог Легкий. Перекус/Другое: Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Каждый День Цветочный Мед, для Всей Семьи Сметана 10%, Baraka Финики, SAN 100% Pure Platinum Whey, Арахисовая Паста Стандарт, Макфа Пшеничная Мука, Яичный Желток, Яичный Белок, Вкуснотеево Творог Обезжиренный, BSN Syntha-6, Савушкин Продукт Творог Мягкий. подробнее ...
|
|
3042 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 4 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
