Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Чумной суслик
Журнал
27 фев 23
Чумной суслик- Журнал, 27 фев 23
Параметры Пользователя Чумной суслик
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Вчера отдых от занятий, ходьба в аптеку 4 456 шагов (3,33 км). Пытаюсь перекрыть кран с соплями. Слава богу больше ничего не беспокоит. Сон 7ч38мин, глубокий 1ч51мин. Сделала утром замеры: талия и бицепс тронулись, бедра стоят. Поговорили с тренером. Уменьшаем на этой неделе всю нагрузку на силовых и функционале до 1 подхода, кардио сохраняем как было. Как поняли что надо уменьшать нагрузку? Постоянная крепатура + простыла. Тело говорит со мной - надо его услышать. Расстроилась, что я словно хрустальная ваза. Тренер ответил: чтобы прыгнуть вперёд - надо сделать шаг назад и разбежаться. И одной этой фразой меня успокоил. Сегодня по графику ноги, статодинамика, 1 подход.
122,1 кг
Потеряно до сих пор:
79,1 кг
.
Еще предстоит сделать:
47,1 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Потеряно 2,1 кг за Неделю
5 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Чумной суслик-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю