Взвешивание (без записи в журнале) 31 декабря 2014
|
95,6 кг
Потеряно до сих пор: 16,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
7045 ккал
|
Жир: 196,03г | Белк: 355,61г | Углев: 343,02г.
Завтрак: Пискаревский Крем Сливочный, Арахисовая Паста Стандарт, BSN Syntha-6, Вкуснотеево Творог Легкий, Красный Октябрь Шоколад Аленка, SAN 100% Pure Platinum Whey, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Обед: Виски, Ашан Стейк Форели, Куриная Грудка, Грецкие Орехи, Пятерочка Семга Норвежская, Heinz Кетчуп Томатный, Искренне Ваш Сметана 10%, Баранина, Хлебный Дом Батон Нарезной, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Азбука Вкуса Винегрет, Перец Фаршированный Грудкой, Castelli Моцарелла, Помидоры. Ужин: Приготовленная Квашеная Капуста, Сыр Легкий, Лук, для Всей Семьи Сметана 10%, Помидоры, Calve Кетчуп Томатный, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Delicados Мексиканские Лепешки (Сырные), Heinz Фасоль Острая "Сладкий Чили". Перекус/Другое: BSN Syntha-6, Вкуснотеево Творог Легкий, Арахисовая Паста Стандарт, Mission Лепешки Пшеничные со Злаками, MHP Probolic-SR, Банан, SAN 100% Pure Platinum Whey. подробнее ...
|
|
3972 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа и 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 3 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 10,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
