bondikpoli- Журнал, 13 фев 23

Параметры Пользователя bondikpoli | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 февраля 2023

64 кг Потеряно до сих пор: 16 кг. Еще предстоит сделать: 11 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 февраля 2023:

972 ккал

Жир: 41,49г | Белк: 84,00г | Углев: 66,36г. Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром. Обед: Кофе с Молоком и Сахаром, Творожная Запеканка, Капустный Салат, Красный Яр Котлета Куриная Паровая с Яйцом, Гречка Отварная. Ужин: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Магнит Помидоры Черри, Масло Подсолнечное, Каждый День Сыр Брынза, Зеленые Оливки, Зеленый Листовой Салат, Лук, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные), Окей Перец Печеный, Novus Баклажан Жареный. подробнее ...

2016 ккал

Упражнение: Пресс - 10 минуты, Приседания - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 4 минуты, Уборка - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 36 минуты. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bondikpoli-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bondikpoli- Журнал, 13 фев 23

Оставить свой Комментарий

bondikpoli-Изменение Веса