Взвешивание (без записи в журнале) 26 декабря 2014
|
84,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 14,6 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2091 ккал
|
Жир: 71,25г | Белк: 73,97г | Углев: 306,14г.
Завтрак: Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков, Славянка Конфеты Детский Сувенир, Травяной Чай, Акконд Добрянка Фундук, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Рогачев Сгущенка, Мёд. Обед: Творог (Обезжиренный), Каждый День Цветочный Мед, Манная Крупа, Малина, Лимон, Вареное Яйцо, Рогачев Сгущенка, Красное Яблоко, Bona Vita Орехи & Клюква в Йогурте, Брест Литовск Простокваша, Чай, Банан, Мандарины. Ужин: Чеснок, Хлеб Зерновой, Травяной Чай, Мёд, Frico Сыр Дамталер, Авокадо. Перекус/Другое: Вареное Яйцо. подробнее ...
|
|
4560 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Бег - 13 км/ч - 5 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Спать - 7 часа и 5 минуты, Стоять - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Сидеть - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
