Взвешивание (без записи в журнале) 25 декабря 2014
|
91,9 кг
Потеряно до сих пор: 20,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3637 ккал
|
Жир: 83,13г | Белк: 308,11г | Углев: 421,08г.
Завтрак: Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, SAN 100% Pure Platinum Whey, Яичный Желток, Яичный Белок, Сыр Легкий , Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Обед: Каждый День Цветочный Мед, Домик в деревне Молоко 0,5%, Нутовый Клубничный Пирог, Ehrmann Йогурт А-Ля Греческий. Ужин: Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса, Приготовленная Квашеная Капуста, Каждый День Филе Трески, Помидоры, Calve Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Красный Октябрь Какао Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Каждый День Цветочный Мед, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Виктория Хлеб "Янтарный", Творог (Обезжиренный), Печенье Савоярди (Marini), BSN Syntha-6, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий. подробнее ...
|
|
3617 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
