Взвешивание (без записи в журнале) 24 декабря 2014
|
84,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 14,6 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1956 ккал
|
Жир: 61,54г | Белк: 75,95г | Углев: 276,62г.
Завтрак: Славянка Конфеты Детский Сувенир, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков, Травяной Чай, Акконд Добрянка Фундук, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Рогачев Сгущенка. Обед: Брест Литовск Простокваша, Сушеная Клюква, Фермерский Продукт Творог Обезжиренный, Чай, Банан, Мандарины, Правильные Сладости Сливовые Пастилки. Ужин: Чеснок, Хлеб Зерновой, Травяной Чай, Мёд, Frico Сыр Дамталер, Слобода Майонез Оливковый 67%, Капуста. подробнее ...
|
|
4073 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа и 20 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Бег - 13 км/ч - 5 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Сидеть - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
