bondikpoli- Журнал, 08 фев 23

Параметры Пользователя bondikpoli | < Предыдущая Запись |Следующий >

Доброе утро) спускаемся☺️👍

64,7 кг Потеряно до сих пор: 15,3 кг. Еще предстоит сделать: 11,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 февраля 2023:

1160 ккал

Жир: 44,71г | Белк: 97,79г | Углев: 91,46г. Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Обед: Березка Котлета Куриная Паровая, Кофе с Сахаром, Хлеб Бородинский, Мясновъ Салат Свекла с Яблоком и Кунжутом, SPAR Овощи на Пару. Ужин: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Хлеб Бородинский, Куриные Грудки (Жареные), Болгарский Перец, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Зимовье Фасоль Стручковая, Помидоры, Зеленые Оливки, Приготовленная Брокколи (Замороженная). подробнее ...

1766 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 4 минуты, Приседания - 10 минуты, Пресс - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bondikpoli-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bondikpoli- Журнал, 08 фев 23

Оставить свой Комментарий

bondikpoli-Изменение Веса