Взвешивание (без записи в журнале) 22 декабря 2014
|
90,8 кг
Потеряно до сих пор: 21,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3294 ккал
|
Жир: 71,13г | Белк: 309,25г | Углев: 363,04г.
Завтрак: Домашняя "Nutella", Шоколадные Кексы Мои, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Яичный Белок, SAN 100% Pure Platinum Whey, Яичный Желток, Банан. Обед: Лук, Огурец (с Кожурой), Сыр Легкий, Виктория Хлеб "Янтарный", Помидоры, Куриные Грудки, Calve Кетчуп Томатный. Ужин: Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса, Calve Кетчуп Томатный, Каждый День Филе Трески, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Домик в деревне Молоко 0,5%, Домашняя "Nutella", Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Апельсин, Клубника, MHP Probolic-SR, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Чизкейк Брауни с Арахисовой Пастой, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Банан, Dr. Korner Хлебцы Медовые, SAN 100% Pure Platinum Whey. подробнее ...
|
|
3574 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 9,8 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|