Взвешивание (без записи в журнале) 21 декабря 2014
|
92,2 кг
Потеряно до сих пор: 20 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3086 ккал
|
Жир: 69,88г | Белк: 292,65г | Углев: 330,82г.
Завтрак: SAN 100% Pure Platinum Whey, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Яичный Белок, Яичный Желток, Банан. Обед: Куриные Грудки, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса, Помидоры, Calve Кетчуп Томатный, Белая Дача Квашеная Капуста. Ужин: Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Каждый День Филе Трески, Calve Кетчуп Томатный, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса. Перекус/Другое: BSN Syntha-6, Яблочное Пюре Несладкое, Домашняя "Nutella", Домик в деревне Молоко 0,5%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Дыня, Чизкейк Брауни с Арахисовой Пастой, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Банан, MHP Probolic-SR, Савушкин Продукт Творог Мягкий, SAN 100% Pure Platinum Whey, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. подробнее ...
|
|
3790 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа и 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 11,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
