Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2014
|
90,5 кг
Потеряно до сих пор: 21,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3003 ккал
|
Жир: 79,73г | Белк: 311,63г | Углев: 265,07г.
Завтрак: Банан, Медовая Долина Мед Цветочный, Яичный Белок, Клубника, SAN 100% Pure Platinum Whey, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Обед: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Lorado Шампиньоны Целые, Лук, 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная, Monini Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Желток, Цветная Капуста, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Домик в деревне Молоко 0,5%, Куриные Грудки, Яичный Белок, Белая Дача Квашеная Капуста, Calve Кетчуп Томатный. Ужин: Lactica Греческий Йогурт, Домашняя "Nutella", Чизкейк Брауни с Арахисовой Пастой. Перекус/Другое: Домашняя "Nutella", Dr. Oetker Желатин, BSN Syntha-6, Клубника, Яичный Белок, Fit Parad Овсяные Отруби, Домик в деревне Молоко 0,5%, Националь Кокосовая Стружка, SAN 100% Pure Platinum Whey, Савушкин Продукт Творог Мягкий. подробнее ...
|
|
2651 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
