Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2014
|
91,5 кг
Потеряно до сих пор: 20,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2867 ккал
|
Жир: 66,75г | Белк: 268,52г | Углев: 304,76г.
Завтрак: Националь Кокосовая Стружка, Красный Октябрь Какао Порошок, Ehrmann Йогурт А-Ля Греческий Натуральный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Киви, Арахисовая Паста Стандарт, SAN 100% Pure Platinum Whey. Обед: Белая Дача Квашеная Капуста, Calve Кетчуп Томатный, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса, Помидоры. Ужин: Каждый День Филе Трески, Calve Кетчуп Томатный, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Квашеная Капуста, Помидоры. Перекус/Другое: Чизкейк Брауни с Арахисовой Пастой, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Красный Октябрь Какао Порошок, Арахисовая Паста Стандарт, Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, MHP Probolic-SR, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Мягкий, SAN 100% Pure Platinum Whey, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Домик в деревне Молоко 0,5%. подробнее ...
|
|
3865 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 21 минуты, Эллипс - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 3 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
