Взвешивание (без записи в журнале) 18 декабря 2014
|
92,9 кг
Потеряно до сих пор: 19,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2767 ккал
|
Жир: 68,94г | Белк: 261,08г | Углев: 283,95г.
Завтрак: Арахисовая Паста Стандарт, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сыр Легкий, Виктория Хлеб "Янтарный", Домик в деревне Молоко 0,5%, BSN Syntha-6, Яичный Желток, Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Яичный Белок. Обед: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Calve Кетчуп Томатный, Помидоры, Белая Дача Квашеная Капуста, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса. Ужин: Каждый День Филе Трески, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Квашеная Капуста, Помидоры, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса, Calve Кетчуп Томатный. Перекус/Другое: Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог (Обезжиренный), Ясно Солнышко Каша Овсяная, Арахисовая Паста Стандарт, SAN 100% Pure Platinum Whey, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, MHP Probolic-SR. подробнее ...
|
|
3721 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 21 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 3 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
