Чумной суслик- Журнал, 03 фев 23

Вчера ходьба 14 000 шагов (10,49 км). Должна была быть тренировка, но приготовления к вебинару сожрали время. Было немного времени вечером, в которое тренировку не впихнуть, а вот погулять и поспать можно было. В любой непонятной ситуации выбираю спать😁 Вобщем перебросила тренировку на сегодня. Это и есть поведение здорового человека, здоровый человек не тренируется в ночи. Но пропущенную тренировку отрабатывает👆Сон 8ч48мин, глубокий 3ч51мин.

124,7 кг Потеряно до сих пор: 76,5 кг.    Еще предстоит сделать: 49,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2588 ккал

Жир: 102,84г | Белк: 161,58г | Углев: 246,10г.   Завтрак: Пятерочка Яблоко Голден, ВкусВилл Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка, Bonduelle Тажин Нут с Овощами по Мароккански . Обед: Snaq Fabriq Чипсы Цельнозерновые со Вкусом «Сметана и Зелёный Лук», Ашан Личи, ВкусВилл Фава, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Милти Куриная Грудка с Птитимом и Зелёной Фасолью. Ужин: Лента Яблоко, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, ВкусВилл Фава, ВкусВилл Тофу Острый. подробнее ...