Взвешивание (без записи в журнале) 15 декабря 2014
|
94,9 кг
Потеряно до сих пор: 17,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2496 ккал
|
Жир: 51,26г | Белк: 265,52г | Углев: 249,76г.
Завтрак: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Банан, Яичный Желток, Яичный Белок, BSN Syntha-6, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Домик в деревне Молоко 0,5%, Виктория Хлеб "Янтарный", Сыр Легкий. Обед: Calve Кетчуп Томатный, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса, Белая Дача Квашеная Капуста, Куриные Грудки, Помидоры. Ужин: Каждый День Филе Трески, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса, Calve Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Клубника, Ehrmann Йогурт А-Ля Греческий Натуральный, Апельсин, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий, BSN Syntha-6, SAN 100% Pure Platinum Whey. подробнее ...
|
|
3702 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 14 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
