Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2014
|
93,3 кг
Потеряно до сих пор: 18,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
5291 ккал
|
Жир: 137,05г | Белк: 318,37г | Углев: 699,87г.
Завтрак: Лук, Виктория Хлеб "Янтарный", ФЭГ Капуста Квашеная С Морковью, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Говядина Пастрами (98% Обезжиренная), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Calve Кетчуп Томатный. Обед: Дружба Плавленный Сырок, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Barilla Спагетти #5, Яичный Белок, Lutik Шампиньоны Резаные, Calve Кетчуп Томатный, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса, Белая Дача Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки, Помидоры. Перекус/Другое: BSN Syntha-6, Рот Фронт Батончики, Чудесный Край Молочная Конфета "Сливочный Каприз", Nesquik Nesquik Duo, Twix Шоколад, Ясно Солнышко Каша Овсяная, M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, SAN 100% Pure Platinum Whey, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Домик в деревне Молоко 0,5%, M&M's Драже с Арахисом, Клубника. подробнее ...
|
|
2733 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
