gess.fcsm- Журнал, 23 янв 23

Как же тяжелы оказались эти последние 3 кг перед финальной целью. Не знаю почему, склоняюсь к тому, что за 4 месяца в зале начала подрастать мышечная масса тоже, поэтому уже идет не сброс, а рекомпозиция тела. Но своих желанных 90 кг я достигну, чего бы мне это не стоило.

94 кг Потеряно до сих пор: 22,7 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1684 ккал

Жир: 58,90г | Белк: 130,61г | Углев: 163,36г.   Завтрак: Огурец (с Кожурой), Рецепты, Проверенные Временем Лаваш Армянский, Ежедень Сыр Плавленый Классический , Вараксино Яйцо, Вязанка Сосиски Сливушки. Обед: Шоколад, Мандарины, Солянка У Мамы. Ужин: Мандарины, Рецепты, Проверенные Временем Лаваш Армянский, Arshani Томатный Сок, Котлеты из Индейки У Мамы, Му-Му Салат Овощной . Перекус/Другое: Авистрон Икра Минтая Пробойная Солёная, Му-Му Салат Овощной , Котлеты из Индейки У Мамы. подробнее ...

1927 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...