|
Вчера ходьба 13 200 шагов (9,88 км). Погуляла нарочно перед сном, чтобы срубило скорее. Получилось, срубило за 9 минут. Правда проспала 10ч42мин😂 Глубокий 4ч35мин. Видимо отоспалась за весь этот треш в течение недели. Вчера занятие: Animal Flow училась, 10 мин интервальная тренировка на велотренажере, 52 мин силовая на петлях и лентах, 15 мин аэробная тренировка на велотренажере. Сегодня по графику отдых.
|
127,4 кг
Потеряно до сих пор: 73,8 кг.
Еще предстоит сделать: 52,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2317 ккал
|
Жир: 93,53г | Белк: 163,50г | Углев: 207,52г.
Завтрак: Магнит Слива, Чай, ВкусВилл Овощи по-Деревенски Айс , ВкусВилл Масло Топленое, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Обед: ВкусВилл Голубика, Snaq Fabriq Crispy Chips, ВкусВилл Горошек Зелёный без Добавления Сахара, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, Грецкие Орехи, ВкусВилл Пензенский Кленовый Сироп, Дядя Ваня Томаты Маринованные, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Тофу Острый. Ужин: Голден Яблоко , Салат Айсберг, Укроп, ВкусВилл Горбуша Стейк Замороженный , Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Помидоры, Рижский Хлеб Лаваш Цельнозерновой с Отрубями. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
