Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Света-kонфета
Журнал
12 янв 23
Света-kонфета- Журнал, 12 янв 23
Параметры Пользователя Света-kонфета
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Вчера были первые признаки простуды 😪, весь день заливалась чаем с мёдом. Как результат - проснулась вся мятая и с привесом 🤣
💪Сегодня силовая на ноги
МФР
Жим платформы лёжа 1*12 50кг, 3*12 80кг
Разгибание ног сидя 2*12 30кг
Сгибание ног сидя 4*12 30кг
Сплит разведение+сведение ног 4*12 60кг
Ягодичный мостик 1*12 25кг, 2*12 40 кг
Пресс сплит березка+скручивания в тренажёры на косые (30кг) 3*15
💪💪💪
65,7 кг
Потеряно до сих пор:
22,8 кг
.
Еще предстоит сделать:
1,7 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 12 января 2023:
2159 ккал
Жир: 79,98г | Белк: 155,45г | Углев: 209,19г.
Завтрак:
Рузский Творог Обезжиренный , Пятерочка Груша Желтая, Магнит Банан, Азбука Вкуса Хлеб для Тостов с Отрубями, Съешь Меня Авокадо, Fish House Икра Трески Стерилизованная, Арсеньевская Ферма Молоко 3,2%, Север Медовик Домашний.
Обед:
Maltagliati Макароны, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Азбука Вкуса Капуста Квашеная Традиционная От Бренд-Шефа, Праймбиф Печень Говяжья Мякоть 1 Категории.
Ужин:
Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Минтай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Китайская Капуста.
Перекус/Другое:
Смешанные Орехи, Перекресток Конвертик с Творогом, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника.
подробнее ...
Набралось 4,2 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Света-kонфета-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю