Чумной суслик- Журнал, 03 янв 23

Вжух😁 Слилась вода. Без истерик, потения на тренажёре и голодовок. Ничего мне оливье не испортило. Олег всегда прав. Вчера вернулась в обычное своё питание, поела на 2 300. Вчера отдых от занятий, ходьба 15 000 шагов (11,26 км). Нашла дом, вокруг которого нет льда - и наворачивала круги 2 часа под Акунина. Со сном плохо. Вчера днем позволила себе поспать и зря это сделала🙈 Легла вечером в 22:45, но опять поздно уснула. Сон вышел 6ч36мин, глубокий 2ч25мин. Встала в 8 по будильнику нарочно, сегодня днем спать не буду😁 Сегодня по графику тренировка, такое щастяяя😍

127,3 кг Потеряно до сих пор: 73,9 кг.    Еще предстоит сделать: 52,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2255 ккал

Жир: 91,15г | Белк: 165,67г | Углев: 205,26г.   Завтрак: Черный Принц Яблоко, Sen Soy Соевый Соус Классический, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, ВкусВилл Овощи по-Деревенски Айс , ВкусВилл Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. Обед: Чай, ВкусВилл Хурма Ромашка, ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью), Грецкие Орехи, ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Sen Soy Соевый Соус Классический, 6 Соток Огурчики Хрустящие, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Тофу Острый. Ужин: Перекресток Яблоко Гала, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Sen Soy Соевый Соус Классический, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Кета Стейк. подробнее ...