Ivan_Yan- Журнал, 28 дек 22

К концу года решил так и получить документ, чтобы зафиксировать результат. Несмотря на то, что буквально на позапрошлой неделе заболел какой-то лютой херней, пропустил 2 недели тренировок.
Но на этой неделе вышел в зал снова и снял очередной инбоди-тест, результатом доволен.
Цель в этом году была похудеть - похудел. Самый показательный для меня лично показатель - это вицеральный жир (было 13, стало 6) по мышцам, потерял всего 3 кг. На следующий год новая цель.

87 кг Потеряно до сих пор: 17 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1894 ккал

Жир: 72,04г | Белк: 88,26г | Углев: 152,60г.   Завтрак: Цезарь Салат, Лайм Картофель Айдахо, Шашлык из Курицы, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе с Молоком. Обед: Капучино, Творожный Десерт, Лосось на Гриле, Рис с Овощами. Ужин: Kozel Пиво Светлое . подробнее ...

2730 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...