|
Не знаю, как это работает, но работает🤭 Тело что-то копило-копило - и отдало😁 Празднуем сегодня юбилей😜 Минус 70 кг. Я растворила взрослого человека🙈 Теперь я могу угрожать людям: я тебя растворю😂 Вчера отдых от занятий, ходьба 9 500 шагов (7,16 км). Сон 7ч17мин, глубокий 2ч40мин. Плохо засыпала после коллажей, эмоций было слишком много🙈 Сегодня по графику тренировка.
|
130,5 кг
Потеряно до сих пор: 70,7 кг.
Еще предстоит сделать: 55,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2319 ккал
|
Жир: 92,83г | Белк: 166,43г | Углев: 195,49г.
Завтрак: Голден Яблоко , Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, 4 Сезона Сибирская Смесь, President Масло Топленое, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Обед: Чай с Лимоном, Магнит Банан, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Кешью Жареный, ВкусВилл Нут Жареный, Bonduelle Оливки без Косточки, ВкусВилл Огурцы Маринованные, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Тофу Острый. Ужин: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Горбуша Стейк Замороженный. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
1 до 20 из 22
 Комментария
читаю и улыбаюсь))) умничка! 👍🥰
22 дек 22 написано членом: LanaIva777
|
LanaIva777 Спасибо большое☺️🙏
22 дек 22 написано членом: Чумной суслик
|
Поздравляю!!! Умничка😝 🥳✊🥰
22 дек 22 написано членом: Gabi3x
|
22 дек 22 написано членом: Gabi3x
|
в каком темпе вы ходите? очень бодро, или просто прогулочным шагом? и - поздравляю! ))
22 дек 22 написано членом: Le.tochka
|
Браво!!!!! Целого человека!!!!!!
22 дек 22 написано членом: Худейка оп
|
вы просто герой! это невероятно, такие результаты! искренне вам желаю всего самого наилучшего и продолжать, конечно! мне бы такую силу воли...
22 дек 22 написано членом: Katya_ogon'
|
22 дек 22 написано членом: piyshnozaday
|
ого, молодчина какая!!!! искренне за Вас рада
22 дек 22 написано членом: lyudobr
|
22 дек 22 написано членом: Чумной суслик
|
Le.tochka Сейчас 5км/ч получается. Начинала с 3км/ч. Но темп мне тренер не задавал. Просто просит хотя бы 5 км ходить. Если получается много ходить, то в идеале час ходить и 15 мин отдыхать, а потом снова час ходить. С весны хочет чтоб я скандинавской ходьбой занялась. Я очень быстро к нагрузке привыкаю - и тренер мне все время добавляет нагрузку и меняет её. Летом будет ставить мне технику бега.
22 дек 22 написано членом: Чумной суслик
|
22 дек 22 написано членом: Чумной суслик
|
Вы просто МЕГА КРУТЫШКА😍😍😍! Восхищаюсь Вашей силой, волей и великолепными результатами💪! Так держать❤️
22 дек 22 написано членом: selenka43
|
Katya_ogon Спасибо, это так приятно читать☺️❤️ Я уверена, что моя сила воли - всего лишь продукт привычки🙈
22 дек 22 написано членом: Чумной суслик
|
piyshnozaday Засмущали 🙈🙈❤️
22 дек 22 написано членом: Чумной суслик
|
у меня вопрос! как ты этого целого человека на себе таскала?) ты не суслик, а просто муравей какой-то.!)) Поздравляю с избавлением, это круто👏
22 дек 22 написано членом: AnnaVida
|
Поздравляю!
Представляю эту радость и гордость за себя, за каждый день и сделанный выбор!
Прочитала вашу подпись к профилю и стало так интересно посмотреть на фото с выступлений, когда вы занимались танцами, если есть возможность и желание естественно, может как-нибудь поделитесь?) мне кажется такие подвижные танцы это однозначно ваше и надеюсь, что когда-нибудь в качестве хобби и отдушины вы вернете танцы в свою жизнь)
22 дек 22 написано членом: Oбжорка
|
lyudobr Спасибо от всего сердца🌹😘
23 дек 22 написано членом: Чумной суслик
|
selenka43 Это было очень приятно читать❤️ Спасибо за эту доброту🌹
23 дек 22 написано членом: Чумной суслик
|
AnnaVida Таскала, задыхаясь даже от похода в ванную из постели😂 Жуть просто😂
23 дек 22 написано членом: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Чумной суслик-Изменение Веса
|
