Взвешивание (без записи в журнале) 14 декабря 2022
|
61,3 кг
Потеряно до сих пор: 11,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2077 ккал
|
Жир: 74,91г | Белк: 90,37г | Углев: 264,72г.
Завтрак: 야쿠르트 야쿠르트, 커피, 야쿠르트 저지방우유, 청정원 딸기잼, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 사과, 호밀빵, 마담로익 크림치즈. Обед: 무말랭이무침, 대파, 장조림, 대림선 스노우 킹크랩, 꽈리고추, 된장, 현미밥, 마늘, 두부, 메추리알, 청경채, 콩자반, 무나물. Ужин: 닭고기, 치즈, 상추, 토마토와 살사소스 넣은 타코 또는 토스타다. Перекус/Другое: 단감, 야쿠르트 저지방우유, 커피, 옵스 잉글리쉬파운드. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
