Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2014
|
93,3 кг
Потеряно до сих пор: 18,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2399 ккал
|
Жир: 38,03г | Белк: 244,51г | Углев: 273,10г.
Завтрак: Lurpak Сливочное Масло, SAN 100% Pure Platinum Whey, Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Яичный Белок. Обед: Kikkoman Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Банан, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса, Куриные Грудки. Ужин: Kikkoman Соевый Соус, Каждый День Филе Трески, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса. Перекус/Другое: Каждый День Цветочный Мед, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, SAN 100% Pure Platinum Whey. подробнее ...
|
|
4203 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 23,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
