Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2014
|
89,5 кг
Потеряно до сих пор: 22,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1735 ккал
|
Жир: 34,73г | Белк: 286,36г | Углев: 70,31г.
Завтрак: Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Болгарский Перец, Oltermanni Сыр 9%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Calve Кетчуп Томатный, Яичный Желток, Красные Помидоры, Яичный Белок, Lutik Шампиньоны Резаные, Огурец (с Кожурой). Обед: Вкуснотеево Творог Легкий, Творог (Обезжиренный), Куриные Грудки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Ужин: Приготовленная Квашеная Капуста, Каждый День Филе Трески. Перекус/Другое: Высоко Высоко Творог Мягкий Легкий Обезжиренный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий, SAN 100% Pure Platinum Whey. подробнее ...
|
|
3962 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 13 минуты, Эллипс - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 3 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
